IOGURTE: Faz o intestino funcionar, colaborando com o fim da gordura localizada e da celulite.
BANANA: Seu potássio é importante para tratamentos de enrijecimento.
AZEITONA: Na hora de petiscar, procure evitar as frituras e embutidos, que aumentam o inchaço. Uma opção é pedir uma porção de mussarela de búfala temperada com azeite, por exemplo, que tem gordura saudável e proteína magra para dar tônus aos músculos. Os antioxidantes das castanhas e frutas secas garantem firmeza à pele. Ricas em gorduras do bem, elas reduzem a inflamação celular, retardam a absorção do açúcar e protegem o colágeno da degradação.
PIZZA: E também sanduíche! Basta ficar de olho nos ingredientes, por exemplo, troque a farinha branca pela integral – os grãos contêm silício, elemento estrutural do colágeno. Opte também por recheios com proteínas magras, como queijos brancos, frango e peixe.
SALMÃO: Rico em ômega 3, combate os furinhos no bumbum porque dá cabo do processo inflamatório das células.
FRUTAS VERMELHAS: Cereja, amora, uva, açaí, framboesa e morango fortalecem os vasos sanguíneos e linfáticos, além de evitar a inflamação celular.
CHÁ VERDE: Oito ou dez copos de água por dia ajudam a eliminar as toxinas e manter a circulação ativa. Suco de melão e melancia, chá de cavalinha e chá verde melhoram a circulação linfática e reduzem o inchaço.
COMIDA CHINESA: Ela possuí grande quantidade de legumes, ricos em fibras, que ajudam no funcionamento do intestino. Couve-flor, couve, rúcula, folhas de mostarda e rabanete, quando consumidos crus ou cozidos no vapor por até três minutos, também favorecem a eliminação de toxinas do organismo, dando um chega pra lá na celulite. Só maneire no shoyu, que é carregado de sódio!